config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Pamela Rf

Nougat

Здравей, аз съм Пам! Това е новото ми приложение, което ви помага да се грижите за вашата фитнес и хранене. Очакват ви много рецепти, полезни съвети, планове за хранене и тренировки!

ОСНОВИТЕ:
1. Вкусни и здравословни рецепти, използващи естествени съставки.
2. Обичам да замествам „лошите“ съставки на класическите рецепти - например тръстикова захар или бяло брашно - с по-здравословни алтернативи. Затова все още можем да ядем десерт. Но ние получаваме важни хранителни вещества, витамини и минерали едновременно. Резултатът? Гладът за храна и захар ще се сбогува и ще започнете да се чувствате доволни от здравословното си хранене.
3. Бързо и лесно! Знам, че не е възможно да прекарвате часове в кухнята всеки ден. Поради това повечето рецепти са бързи, лесни и идеални за отнемане.
4. Всички рецепти са идеални за подходящ начин на живот. Следователно огромни количества мазнини или захар (алтернативи) не са част от приложението Pam. Моята работа е да имам плосък корем и тонизирани бедра .. и това дори не е толкова трудно!
5. Поемете отговорност! Ако искате да се чувствате невероятно, трябва да знаете какво ядете, качеството на съставките и как е приготвено вашето ястие. Не бива да носите отговорност за здравето си на някой друг. Това означава: по-малко преработени храни, повече домашни ястия!

ПРИГОТВИ СЕ ЗА:
• Голям избор от рецепти - с месечни актуализации.
• Специални филтри за „търсене“, така че да можете да намерите храната, която ВАС се радвате. Високо съдържание на протеини, без ядки, ниско съдържание на въглехидрати или веган? Просто изберете предпочитанията си.
• Статии в блога и полезни съвети за: познания за храната, трикове за готвене и фитнес, мотивация, лични теми и много други.
• Директен достъп до всички мои видеоклипове за тренировки, вкл. филтри за търсене, за да намерите правилния видеоклип за вашата цел.
• План за хранене и тренировка: структурирайте седмицата си на хранене и тренировки с функцията за интуитивно планиране. Не сте сигурни откъде да започнете? Просто добавете моя „Пам план“!
• Списък за пазаруване: добавете всички съставки на рецепта или се забавлявайте, като напишете свой собствен списък.
• Известия: активирайте, ако искате да получавате известия всеки път, когато публикувам ново съдържание.

РЕЦЕПТИ
• Всички рецепти са създадени от мен, брат ми или майка ми!
• 95% за подходящ начин на живот, 5% от брат ми Денис и 100% вкусни.
• Закуска, обяд, вечеря, сладкиши, напитки и закуски.
• Рецептите са идеални за ежедневна употреба, включително идеи за приготвяне на храна. Но за щастие имаме време да изпечем торта или кифли от време на време!
• Филтрирайте според вашите хранителни нужди: веган, без лактоза, без глутен, нискокалоричен, без ядки и др.
• Лесни инструкции за готвене стъпка по стъпка.
• Калории и макроси, включени във всяка рецепта.
• Въведете броя на порциите, които искате да сготвите. Количествата на съставките ще се променят съответно.
• Планер за хранене: структурирайте седмицата си с инструмента за планиране на хранене. Ако се чувствате съкрушени, можете да копирате и моя „План за хранене с пам“.
• Списък за пазаруване: уверете се, че имате всички съставки, като използвате списъка за пазаруване. Искате ли да замените ябълките с круши? Няма проблем.

РАБОТИ
• Директен достъп до всичките ми видеоклипове за тренировки.
• Филтрирайте според вашите нужди от обучение: ниво на трудност, тип тренировка и зона на фокус.
• Планиране на тренировки: структурирайте седмицата си на упражнения с инструмента за планиране на тренировки. Ако искате, можете също да копирате моя „План за тренировка на Pam“.

БЛОГ
• Ексклузивни статии за фитнес, начин на живот и знания за храната. Въглехидрати, протеини, мазнини, захар .. разберете как да подхранвате тялото си! Също така споделям статии за съвети за готвене, идеи за приготвяне на храна и мотивация, за да ви помогна да останете на път.
• Нови епизоди на подкаст с брат ми, лични теми и прозрения за случващото се зад завесите.

ВАРИАНТИ ЗА ЧЛЕНСТВО
• Безплатно: Приложението е безплатно за изпробване, с избор на безплатно съдържание.
• Премиум: Изберете между месечен или годишен абонаментен план, за да отключите първокласни рецепти и съдържание в блога. Първата седмица е безплатна и можете да отмените абонамента си по всяко време.
• Моята готварска книга: отключете всички рецепти и статии от последния ми бестселър „Вие заслужавате това“.

Бих се радвал да ви приветствам в приложението Pam!

Много любов,
Пам

Рецепти, тренировки, списъци за пазаруване и ваши собствени организатори. От Памела Рейф.

Pam App

Latest Version of Pam App

Други версии